こんにちは、アロマプレミアムです！

さて皆様、突然ですが最近寝つきが悪い、眠りが浅い、寝ても寝ても寝た気になれないなどの症状はありませんか？？？

不眠、睡眠不足でお悩みの方、是非つぼマッサージを始めてみて下さい！

とってもカンタンなマッサージなので、今すぐにでも出来ますよ＾＾

①涌泉
足の裏のほぼ中央にあるツボです
土踏まずの少し上辺り、曲げると凹みが出来る部分があります。そこが涌泉です。
そのツボを両足ともあったかくなるまで（大体100回ずつ程度です）マッサージします。
マッサージする前にお湯で温めたり、マッサージのあとには水を飲むととても効果的です。

②印堂
印堂は眉と眉のちょうど中間にあるツボです。このツボを指先でマッサージします。段々リラックスしてくる感じがあればマッサージ完了です！

③太陽
太陽は、コメカミの少し外れたところにあり、少しヘコミのある部分が太陽のツボです。
このツボを指先であたたかくなってくるまで軽くマッサージして下さい。
どれもわかりやすい位置にあるツボですので、ぜひ試してみて下さいね＾＾

こんばんは＾＾

アロマプレミアムです。

皆さんの最近の癒しは何ですか？

私の最近の癒しは寝ることなんですよ。

休みの前の日は倒れるまで起きてて崩れるように寝て１５時間は起きないんですよ（笑）

この話を友達とかに話すと「勿体ない」ってよく言われ、自分でもそのとおりだなっ

て思いながらも止めれないんですょ。

解決方法は早く寝れば起きるのも早くて出かけられるよって言われ、どうしたら良

いのかを先輩に聞いてみたら、アロマキャンドルとストレッチでよく眠れるよって言

われ、先週試してみたんですよ。

効き目はバッチリで数ヶ月ぶりに友達と遊びに行けましたよ♪

もし不眠症でお悩みの方がいましたら是非ともアロマプレミアムのアロママッサー

ジでリラックスをしてください！たぶんグッスリ眠れると思います。

それでは長々と話しましたが、これからもアロマプレミアムの応援よろしくお願いし

ます☆